元気に美しくの基本「YOGAトレ」（少人数制です）

　多くの人が学生時代が終ると運動から遠ざかり、仕事や家事などに追われる時期を迎えます。この為、スポーツをやっていた人もやっていなかった人も同じように筋肉を固め、自分の毎日の身体の使い方の癖に気づかず時が経ちます。

　そして、知らないうちにおかしな姿勢になり、様々なところに不具合が出てきます。

　ウイラニYOGAトレではYOGA をベースに「ほぐす・筋力アップ自重トレーニング・ストレッチ」の組み合わせでずっと動ける体作りを正しくトレーニングします。

　先ず、あなたの身体の状態をチェックするとこから始めます・反り腰（女性も男性も多く、腰痛の原因になります）・猫背（猫背なのかどうかもわからない方が多く、肩こりの大きな原因）・前肩・O脚（Ｘ脚他、足の不具合）などなど。その殆どが長い時間かけて、間違った身体の使い方をしたり、悪い姿勢を続けた結果です。

　ヨガは身体に良いけれど、身体が固くてとても無理！と思っていませんか？。そういう人こそYOGAトレがおすすめです。皆さんの弱点を見極め、的確な改善指導から始めます。そして筋力を高める事で改善をキープできるようにしていきます。

　姿勢が悪いと痛みだけではなく血流が悪くなったり、呼吸が浅くなったり健康を大きく害する要因にもなります。健康は良い食事と良い睡眠、そして必ず運動が必要です。今までも、これからは特に免疫力アップの為に運動は不可欠と言ってまちがいない事は皆さんおわかりでしょう。

　姿勢改善・身体の動かし方改善は簡単には手に入りません。どれだけの時間かけてその状態になったかを考えるとよくおわかりだと思います。でも、年齢に関係なく続ければ必ず変わってきます。そしてそれは絶対自分でやるしかないのです。グズグズ悩んでいないで、今日からスタートしましょう！体験レッスンにおこしください。

 　生徒さんはそれぞれに、得意な動きと苦手な動きがあり、それを共有し仲間とワイワイ（時にはフーフー言いながら）しながら、、こないだまでできなかった事ができるようになったね、と励まし合い楽しくレッスンしています。そして、素敵なヨギーを目指しましょう。